道醫養生方法

發表于2017-08-08 11:06 來源:未知 發布者:admin

早上醒來,如果微笑仍感覺疲憊說明身體嚴重透支。
睡覺呼吸聲音來判斷一個人的健康。呼吸越長、媛、均勻,表示越長壽。"龜息"是最厲害的。
經常盜汗說明身虛。
道家的六字精髓"精滿,氣足,神旺"
吃飯嚼一口36下。食不語,細嚼慢咽。
吃素方法得當方可健康,吃肉不一定不好,方法得當可治療營養過剩。
吃東西保持心態愉悅。
臨睡前吃宵夜和水果對健康不好。
早餐最好是不沾煙火的果汁或蔬菜汁。
晚上11點到零晨1點,肝臟修復能力最佳時間,盡量在這時間之前睡覺。
早上5到7點,胃吸收能力最好。
睡覺前燙熱水腳半小時,中間持續加熱水到背部有熱感,助睡眠。
怕冷的人,用生姜,鹽煮湯泡腳,持續一個月,整個冬天都不怕冷。
道家重在養生補氣,此氣指元氣,元氣先天帶來,很難補。 "站樁法"高樁增肥,適合老年人;中樁減肥,適合養生;低樁適合習武訓練站中樁,雙腳與肩同寬,雙手水平抱圓,時間持續半小時。特別注意收勢,對治療痔瘡很有效。男左手內,女右手內,大拇指交叉。用力縮小腹,用力提肛,十個腳指頭抓地,持續三分鐘,腹部越縮越緊,對女性盆腔疾病有很好療效。"駐顏術"意念配合,布氣摩面雙手用力磨擦,搓熱 ,雙手敷在臉上,三分鐘之后,緩慢在臉上劃圓弧九周"辟谷"六大功效:切斷毒源,戒癮(煙,酒等),女性美容,排毒,減肥等洗冷水澡,全身散發臭味。有套采氣的方法,沒有餓感。有餓感就是不辟谷,而是斷食。時間一般是七的倍數。 每年的農歷三月初三,摘下桃花瓣,裝在甕里,埋在桃花樹下,到七月初七取出,加烏雞血,敷在臉上,能起到養顏美容之交,光白如玉 深吸一口氣,雙手夾緊鼻翼,憋住放手即用力噴出去,直到鼻涕噴出來,鼻涕越多越好,持續9次。利于鼻膜清潔,預防鼻癌 立春之日,用白芷,桃皮,青木香三樣熬湯,然后用之泡澡,整年不洗澡身上也不會有臭味。也不容易生病,感冒
養生之道, 中國養生文化有著非常悠久的歷史。我國文明史的記載大都始于黃帝,《黃帝內經》就是以黃帝與岐伯、雷公等討論養生(包括醫學)為題的著作。其后老莊、孔孟、諸子百家都有自己的養生著述,逐漸形成醫家、道家、佛家、儒家四大養生學說體系。因此他們的學說包含更多的養生內容。 一、順乎自然:道家養生的根本目的就是要摒絕一切外來因素對生命活動的干擾,求得身心的解脫。因此,崇尚自然成了道家養生的基本原則,道家的觀點認為,以自然界的秩序變化為法,摒棄人的理性因素,在養生中采取順乎自然的行動,就能維護健康,延年益壽。
二、清靜虛無:老子主張,見素抱樸,少私寡欲,排斥人的一切欲望、排斥外界事物給人帶來的誘惑。且虛其心,實其腹,弱其志,強其骨,通過柔弱無為、虛靜自守來排斥干擾,以達到返樸歸真的目的。虛靜自守——即莊子的養生方法:
養神、守形忘我、無欲、目無所見,耳無所聞,心無所知。《莊子養生主》說:緣督以為經,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年 

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