8種方法幫您疏通經絡受到白領青睞

發表于2017-10-14 17:28 來源:未知 發布者:admin

北京絲足體驗網 8種方法幫您疏通經絡受到白領青睞

1、疏通頭部經絡要勤梳頭

我們平時雖然不感冒,并不代表沒有寒氣侵襲,所以要勤梳頭,促進頭部經絡通暢,另外,要讓頭部保持相對低溫,否則容易生病。例如《備急千金要方》言:“枕頭一邊不要安裝火爐,否則會使人頭重目紅發熱……冬天要適度凍一凍頭部……圣人之常法也。”

2、疏通腿腳經絡的“抓腳法”

每天睡覺前溫水洗腳,然后平躺在床上閉目,全身放松,意念集中在雙腳上,然后讓腳背盡量繃直,十個足趾用力向腳心抓緊,堅持10秒;然后反過來腳背向前彎,腳跟用力向下蹬,堅持10秒。注意抓、蹬必須盡力,做到雙腿酸軟抓不動為止。休息后再抓,直到酸軟無力。這個時候渾身出汗,堅持1周之后,全身經絡通暢,身體自然會越來越健康。

該法貴在堅持,“人老腿先老”,老年人常練此法可以腿腳利落,身體健康。年輕人練此法,可以通經絡,使得精神飽滿,清除體內雜氣。

此外,“腳要熱”的另一層含義,就是盡量不要赤腳,冬天不要穿太薄的絲襪,這都是不容忽視的健康環節。

3、疏通氣血:敲膽經

血氣在經絡的運行通常是一體的,“氣”最通俗的理解應該是身體能量的運輸和運用,而氣是由血轉化而來的。中醫認為,氣為血之帥,就是說,“氣”是沖鋒陷陣打仗的那一部分“兵力”,血為氣之母,“血”就是儲備的糧草和援兵。

氣血如何疏呢?最簡單的方法就是敲膽經。膽經是少陽之氣,生發能力最強,把它的氣調起來了,全身之氣及其帶領的血也就隨著疏通,流動起來。

4、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

5、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

7、5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

8、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡,促進氣血運行作用。如追風壯骨膏,有追風散寒,活血止痛功效,用于風寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經絡不通、四肢麻木,關節酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。

對于疏通經絡還有很多方法,日常生活中可以加以學習練習,以疏通經絡。

 

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